هبه من الله
كبار الشخصيات
الاوسمة : 
عدد المساهمات : 256
تاريخ التسجيل : 21/03/2009
العمر : 35
الموقع : https://eleislam.hooxs.com
 | | موضوع: نصائح لنوم هانئ وجميل الخميس أكتوبر 01, 2009 1:08 pm | |
| في تراث جداتنا الكثير من العادات الصحية يجعل النوم أكثر هناءة ودونما آثار اضطرارية او كوابيس ، ومن هذه العادات نذكر:
-شرب الحليب مع العسل قبل النوم بنصف ساعة 0
-ضمان حالة جيدة من النظافة للجسد قبل الخلود للنوم إما بالاغتسال الكامل أو الجزئي 0
-ارتداء المنامة المريحة والنظيفة 0
-العناية بمكان النوم بتهوئة الغرفة وتغيير الملاءات والتاكد من نظافة الوسائد والاغطية 0
-روي الحكايات الممتعة والطريفة والمسلية عند إستلقاء الطفل في السرير 0
-تعود قراءة اجزاء من الكتب التي تكسب النفس ارتياحاً وتبعث على الطمانينة ولاسيما الكتب الدينية المقدسة 0
-الإصرار على شرب الماء والتبول قبل النوم وذلك بعد غسل الاسنان والمضمضة بالماء والملح 0
| |
|
