هل تعانين من تساقط الشعر..

كابوس يقض مضجع أي امرأة، حين ترى شعرها يتناثر هنا وهناك، ويزداد القلق مع زيادة التساقط، فإن كنت ممن يعاني من تساقط الشعر، وتحلمين بشعر صحي جميل:

اتبعي هذه الخطوات التالية وابدئي بالدعاء والتوكل على الله سبحانه وتعالى.

1- ينمو الشعر بمعدل 12سم كل سنة، ونسبة نموه لدى الرجال أكثر منها لدى النساء، ومن الضروري قص أطراف الشعر مرة كل ثلاثة أشهر للتخلص من التقصف.

2- دلكي فروة رأسك بزيت دافئ، مرة أو مرتين في الأسبوع، وللحصول على نتيجة أفضل اتركيه على شعرك طوال الليل.

3- استعملي زيت جوز الهند فهو يساعد على نمو الشعر بسرعة.

4- لا تستعملي مجفف الشعر وتجنبي استعمال العلاجات الكيماوية والصبغات خاصة تلك التي تحتوي على مادة البروكسيد، واستعيضي عنها بالطرق الطبيعية لصبغ الشعر كالحنة.

5- تناولي غذاء صحيا متوازنا وابتعدي عن الحميات القاسية.

6- واظبي على تناول الأغذية الرئيسية لصحة الشعر وهي: البيض، كبد الدجاج، فيتامين د، الأسماك، الجزر، الخضراوات.

7- احصلي على قسط كاف من النوم 8 ساعات يوميا.

8- أكثري من شرب السوائل.

9- لا تغسلي شعرك بالماء الساخن، ولا تقومي بتسريحه وهو رطب.

10- استعملي المستحضرات الطبيعية للعناية بالشعر وحمايته من العوامل الجوية كالحرارة والرطوبة.

11- تناولي المكملات الغدائية (الفيتامينات بعد استشارة الطبيب).

12- ابتعدي عن التوتر النفسي والقلق؛ لأنه يؤدي إلى إفراز هرمونات تضر بصحة الشعر.

13- اعرفي أن التدخين فضلاً عن أنه مؤذ للصحة بشكل عام؛ فهو مضر جداً للشعر ويتسبب في تساقطه.

14- لا تكثري من استخدام مثبتات الشعر، واختاري فرشاة الشعر المناسبة بحيث تكون من دون حواف بلاستيكية أو زوايا معدنية لأن ذلك يؤدي إلى تقصف الشعر.

15- لا تستعملي المطاطات والقبعات الضيقة؛ لأنها تخنق الشعر وتسبب تقصفه وابقي شعرك منسدلا حتى ينمو بحرية.

16- ابتعدي عن المشروبات المثلجة لأنها تعيق عملية الهضم والبناء في الجسم.

17- استعملي مشط خشبي عريض الأسنان؛ ليسهل عليك توزيع مستحضر ترطيب الشعر ويخلصك من العقد والتشابك.

18- إليك هذه الوصفة المفيدة للشعر:

اخفقي بيضة مع ملعقتين من زيت الزيتون، وضعيها على شعرك، ثم اغسليه بماء بارد واستمري باستخدام هذه الوصفة لمدة شهر لتقوية الشعر ومنع التساقط.